W czasie intensywnego treningu i po nim ważne jest uzupełnienie elektrolitów. Na rynku jest wiele napojów, które spełniają taką funkcję, ale jak wiadomo – nie do końca wiadomo, co jest w środku. Z całą pewnością są tam różne barwniki i konserwanty. O wiele zdrowszy jest izotonik domowy, a jego przygotowanie jest szybkie i banalnie proste. Doskonale nadaje się do tego miód.

To przepis na uniwersalny izotonik, który dzięki cytrusom świetnie smakuje. Potrzebujemy:

  • 4 płaskie łyżki miodu
  • 1 litr wody
  • szczyptę soli
  • sok z jednej cytryny lub z grejpfruta

Miód to również doskonały środek, który może pomóc nam w walce ze zbędnymi kilogramami. Wystarczy codziennie rano pić na czczo ciepłą wodę z sokiem z cytryny i miodem.

Potrzebujemy:

  • szklanki ciepłej, ale nie wrzącej czy gorącej wody
  • soku z połowy cytryny
  • 1 łyżeczki miodu.

Taki napój pomaga oczyścić organizm, pozbawia toksyn i poprawia trawienie. Jeśli będziemy pić go codziennie, pierwsze efekty powinny pojawić się już po dwóch tygodniach. Ważne, żeby przed dodaniem miodu ostudzić wodę, jeśli tego nie zrobimy wysoka temperatura zabije wartości odżywcze miodu. Maksymalna temperatura wody, do której powinno dodawać się miód to ok. 40 stopni.

Do takich napojów polecany jest szczególnie miód naturalny i w stu procentach ekologiczny, czyli prosto od pszczelarza. Właśnie tylko taki miód produkujemy w naszej pasiece, więc wszystkich aktywnych zapraszamy do zakupów 🙂